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吃什么能帮助抵御嗜睡症的侵袭呢?

时间:2018-09-06 13:56 点击: 未知次

  嗜睡症我们都很熟悉,这种疾病常发生在成年人的身上,一旦患病患者就会不分场合的“呼呼大睡”,极为影响工作生活,其实嗜睡症是可以通过食疗来抵抗的,那么吃什么能帮助抵御嗜睡症的侵袭呢?

吃什么能帮助抵御嗜睡症的侵袭呢?

  嗜睡症吃什么好?

  抵抗嗜睡症1、草莓

  草莓富含维生素C,而维生素C对人体吸收铁质有帮助,使细胞获得滋养,所以多吃些草莓会使人的精神饱满。

  抵抗嗜睡症2、菠菜

  菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

  抵抗嗜睡症3、金枪鱼

  在所有高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。补充这些对于治疗午饭后嗜睡会有很大帮助。

  抵抗嗜睡症4、香蕉

  香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

  抵抗嗜睡症5、豆制品

  铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉,这些是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。

吃什么能帮助抵御嗜睡症的侵袭呢?

  嗜睡症的食疗:

  1.鲜莲银耳汤

  原料:干银耳10g,鲜莲子30g,鸡汤1500ml,料酒、精盐、白糖、味精各适量。制作:把银耳发好,放一大碗内,加鸡汤1500ml蒸1小时左右, 待银耳完全蒸透取出,鸡汤留置待用。将鲜莲子剥去青皮和一层嫩白膜,切掉两头,捅去心,用水氽后仍用开水浸泡(鲜莲子略带脆性,不要泡得很烂);再烧开鸡 汤,加入料酒、精盐、味精、白糖,将银耳、莲子装在碗内,注入鸡汤即可。吃莲子、银耳,喝汤,每日1次。功效:滋阴润肺,补睥安神。适用于心烦易怒,干咳 痰少,口干咽干,食少乏力等症。消除疲劳,促进食欲、增强体质。

  2.杞汁滋补饮

  杞汁滋补饮的原料:鲜枸杞叶l00g,苹果200g,胡萝卜150g,蜂蜜15g,冷开水150ml。制作:将鲜枸杞叶、苹果、胡萝卜 洗净切片,同放人搅汁机内,加冷开水制成汁,加入蜂蜜调匀即可。每日l剂,可长期饮用。功效:强身壮阳,美颜,抗疲劳。枸杞叶味甘性平,能补肾益精,清热 明目止渴。在工作过于劳累及运动过量时饮用,能消除困倦疲劳,恢复元气,增强健康。

吃什么能帮助抵御嗜睡症的侵袭呢?

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